시즌 1, 에피소드 4046: 물만 먹어도 살찌는 당신~ 중년의 다이어트는 달라야 한다!노화와 함께 기능이 떨어진 장 속 환경은 당신을 살찌우는 진짜 범인일 수 있다.자고 일어나면 회복되던 청춘 때와 다른 중년 이후의 다이어트를 에서 낱낱이 파헤쳐 봅시다! ▶ 비만 반성회 20kg 요요 온 김세아, 신혼의 달콤함으로 6kg 증량한 최석구!반면에 94kg에서 10kg을 감량한 배도환과 30년째 44사이즈 유지하는 유지나까지~ 활동량이 줄어드는 겨울! 살찌기 쉬운 몸을 얼마나 관리하고 방치했는지 에서 비만 반성회를 엽니다~!▶ 최악의 비만 유형 - 뱃살이 찌는 이유? 우리 몸은 지방을 빼기 위해 다양한 영양소와 조건이 필요하다.특히 체온이 떨어지면 신체 균형이 깨지고 기초대사율이 낮아진다는데...칼로리 섭취량까지 적게 되면 쉽게 쌓인 지방이 배로 몰리기에다이어트할 때 몸을 따듯하게 하는 것이 중요하다.그렇다면 우리 몸을 따듯하게 만드는 음식은 무엇일지~에서 알아봅시다!▶ 10kg 감량의 비밀 프로 유지어터 한의사 홍희연! 요가로 10kg을 감량했다는데~요가는 혈액순환을 원활하게 해 우리 몸에 쌓인 독소를 배출한다.체중 감량에 도움 되는 요가 동작을 홍희연 선생님에게 배워보자! ▶ 비만 방치하면 돌연사 이대로 두면 10년 뒤에 없을 수도 있다는 의사의 말에 38kg을 감량한 김신영! 지방은 필수 영양소이지만, 제때 배출하지 못해 몸에 쌓이게 되면 비만의 원인이 된다.곳곳에 쌓인 지방은 염증은 물론 신체 능력까지 떨어뜨려 각종 대사성 질환을 일으킨다는데...‘이곳’을 관리해야 지방이 쌓이는 것을 막을 수 있다?!과연 ‘이곳’은 어디이고 지방을 제거하는 방법은 무엇일지! 에서 확인하세요!‘당신의 살이 안 빠지는 이유’2023년 12월 21일 목요일 에서 확인하세요~