시즌 1, 에피소드 3: 무술대회를 열게 된 라바와 친구들. 각자 자신의 필살기를 이용해 결투에서 지지 않기 위해 열심히 공격한다./ 잔뜩 먹고 살이 찐 옐로우는 다이어트를 결심한다. 몸짱 레인보우를 찾아가 운동을 제안하고, 옐로우가 몸짱이 될 수 있도록 레인보우의 특훈이 시작된다. / 나비처럼 날고 싶은 옐로우는 날기 위해 온갖 방법을 사용하지만 실패하고 만다. 레드는 몸이 점점 안 좋아지며 몸에 이상을 느끼게 된다. 레드에게 무슨 일이 일어나고 있는 걸까?