시즌 1, 에피소드 2: 건강하게 오래 살려면 안전과 편안함을 추구해야 하지 않을까? 일부 과학자들에 따르면 이와 정반대로 극한 기온에 몸을 노출하는 것이 신체 방어력을 끌어올려 노환으로 인한 질병의 위험을 줄인다는데. 형 루크, 동생 리엄과 함께 꽁꽁 얼어붙은 북극해로 향하는 크리스. 이제 뼈를 에는 바다 수영에 도전해야 한다.