S1, E123: 근육이 줄어들면 성인병에 질병 돌연사 위험이 와 수명도 줄어든다. 탄탄한 몸매에 필요한 몸속 건강주치의 근육을 키워야 한다. 근육 왕 할아버지 춘천 뽀빠이 내몸지기는 근력운동과 시금치를 통해 당뇨를 다스린 선택을 공개한다. "내 몸 플러스"에서는 생존을 위해 코어 근육을 강화하는 파닥파닥 운동을 추천한다. 몸짱 SNS 스타 내몸지기는 20kg 감량하고 뇌출혈 후유증을 극복한 비법인 유청 단백질을 공개한다.