S1, E61: 우리 몸에 필요한 필수 영양소를 똑똑하게 잘 먹는 법을 알아본다. 출연진은 먼저 건강을 좌우하는 영양소 섭취 비율은 어떻게 되는지, 나이가 들수록 더 많이 섭취해야 하는 영양소는 무엇인지, 지방은 어떻게 먹어야 하는지 등에 대해 배워본다. 그 후, 장도 지키고 살도 뺄 수 있는 미라클 푸드로, 오리 월남쌈과 멍게 양념 비빔밥이 소개된다.