9년 차 아이돌 슈퍼주니어 M의 조미가 셀프 캠으로 직접 자신의 서울일기를 써 내려간다. 한편, 한국과 중국을 잇는 MC 척석은 백상예술대상 백스테이지를 공개한다.

9년 차 아이돌 슈퍼주니어 M의 조미가 서울에서 자주 가는 자신의 단골 편집숍을 방문한다. 한편, 샤이니 종현의 쇼케이스에 초대된 MC 척석은 비하인드 스토리를 전한다.

한원은 가로수길에 있는 선글라스 숍에서 행복한 고민에 빠진다. 한편 MC 척석은 '마이 보디가드' 촬영장을 방문해 자신의 친구들인 조세호와 이동욱을 인터뷰한다.

중국 음식이 그리운 조미는 한국에서 고향의 맛을 느낄 수 있는 매운 소고기 볶음을 레시피를 공개한다. 한편, MC 척석은 경기도에 있는 친구 집을 방문한다.