운동 코디 박나래와 유세윤 등장에 머슬들은 못 참고 웃음이 터진다. 엠버는 수준급 수영 실력을 뽐내며 나타나고, 2008 베이징 올림픽 금메달리스트 수영선수 박태환이 후광을 뽐내며 나타난다. 머슬들은 태환에게 국가대표 준비운동을 배우고, 수영 정복에 나선다.

주짓수 국가대표 코치 이희진이 등장해 자신의 인생 경기를 공개하고, 주짓수 우등생 엠버는 이희진도 만족한 완벽한 호신술 기술을 서보인다. 머슬들은 주짓수 기술을 이용해 실전 호신술을 배우고, 소고기가 달린 내기를 시작한다.

머슬들의 9인 9색의 볼링 완전 정복기가 공개된다. 2018 자카르타-팔렘방 아시안게임 볼링 금메달리스트 한별은 볼링공을 뒤로 발사하는 아찔한 팀원부터 종잡을 수 없는 자유분방한 자세로 두 손 두 발 다 들게 한 팀원을 위한 맞춤형 수업을 시작한다.

11년간 최정상을 지킨 한국 복싱의 자존심 세계 챔피언 최현미가 머슬들을 링 위로 초대한다. 머슬들은 스트레스를 한 방에 날려줄 화끈하고 짜릿한 복싱 완전 정복에 도전한다. 현미와 은서는 물러설 곳 없는 사제지간의 명경기를 벌이고, 엠버는 탁월한 복싱 실력을 보여주며 6단계 연결 동작을 가뿐히 성공한다.