Calma interior
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Esta práctica ofrece diez minutos de acompañamiento para iniciar o ayudar en el arte de la contemplación. Gracias a algunas pautas sencillas retiramos la atención del movimiento y la agitación mental y la trasladamos a la calma interior, siempre presente. Favorable en cualquier momento del día, especialmente al levantarse y antes de acostarse.

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