Mindfulness para la vida cotidiana

Name: Mindfulness para la vida cotidiana
Released: 2016-11-07T00:00:00.000Z

Programa de TV · De interés especial · Talk show

Mindfulness es una cualidad de la mente, una capacidad que todos tenemos cuyo entrenamiento tiene enormes beneficios dado el nivel de actividad mental y estrés, y su relación con la gran cantidad de tareas que tenemos que desempeñar cada día.

2016 · 16m

EPISODIO 1

Introducción al programa Mindfulness

Bienvenido y bienvenida a este programa de “Mindfulness para la vida cotidiana”. Mindfulness es una potente herramienta de la que todos disponemos para gestionar mejor nuestras emociones, logrando crear un estado de paz y calma mental.

16 min
EPISODIO 2

Postura de meditación: introducción

Vídeo de introducción a la postura de meditación con instrucciones precisas sobre la forma correcta de colocarse.

3 min
EPISODIO 3

Postura de meditación: taburete

Vídeo en el que se explica detalladamente cómo sentarnos a meditar en un taburete o silla con respaldo

11 min
EPISODIO 4

Postura de meditación: en el suelo

En este tutorial de meditación nuestro profesor Gustavo G. Diex nos enseña en detalle cómo colocar nuestro cuerpo cuando hagamos la práctica formal sentados en un cojín de meditación o bien en un taburete.

10 min
EPISODIO 5

Postura de meditación: tumbado

En este tutorial Gustavo G. Diex nos explica en detalle otra postura en la que realizar la práctica de meditación, tumbado en el suelo o también conocida como la “postura de bombeo”.

11 min
EPISODIO 6

Retomar: introducción

Vídeo tutorial sobre mindfulness y la práctica de retomar, redirigir la atención mental al momento presente.

20 min

Mindfulness para la vida cotidiana

Temporada 1

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