Respira

Invitaremos a los niños a recostarse, hacer consciencia de su cuerpo físico e imaginar una mariposa que se va posando en distintas partes de su cuerpo, mientras que las siente y las relaja.

Invitamos a los niños a practicar la respiración y calmar todo su cuerpo. Con la ayuda de un cuadrado imaginario del color que prefieran, guiaremos la respiración pasando por cada parte del cuadrado. Finalizaremos con estiramientos del cuerpo.

En esta práctica trabajaremos con afirmaciones positivas creadas especialmente para niñas y niños, comenzando siempre con: 'Yo soy' y destacando sus mejores cualidades.

Invitaremos a los niños a ponerse las botas del silencio y hacer un breve recorrido experimentando el espacio que tienen a su alrededor desde el silencio, trabajando su atención y curiosidad, mostrándoles cómo habitar el silencio desde un espacio cómodo y seguro.

Invitaremos a los niños a imaginar que son un hielo, que poco a poco se derriten hasta terminar completamente recostados en el piso, relajando conscientemente su cuerpo.

Invitaremos a los niños a imaginar que se encuentran frente al mar, guiaremos su respiración con las olas del mar para mostrarles la diferencia entre respiración agitada y profunda, y que ellos mismos pueden calmarse con ayuda de su respiración.