講述一班胳臂不同背景，性格各異，互不包容的80-90後的年輕男子漢被派到「海軍特種蛙人部隊」在初步的訓練中。很快他們便須共同面對整個訓練過程的最高潮魔鬼周的結業前終極訓練！5天5夜不眠不休的魔鬼式訓練，令他們咬緊牙關相扶持的共同闖過這最嚴苛的考驗。最終，經過一系列事件，這群新兵摒棄自私自利、不在橫行霸道欺淩弱小、在磨練中建立了牢固的團隊精神，成為了勇於承擔的熱血男兒。