樂壇超級經理人 Man（杜汶澤 飾）為保旗下天后級歌手 J（容祖兒 飾）的樂壇地位，對外不惜用盡卑鄙手段，對內施以嚴密監督，使 J 過著籠中鳥般的生活。 某天 J 壓力終於爆煲，於現場演出時失聲。為隱瞞傳媒，J 被安排暫居內地，卻因而認識盲人推拿師胡明（胡歌 飾），並於胡明身上找到歸於平淡的幸福，但Man 卻極力反對。那邊廂，熱愛唱歌的 Red（林欣彤 飾）被 Man 發掘出道。隨著知名度愈來愈高，加上 Man 出招阻撓，她與男友阿樂（陳家樂 飾）的感情因而備受考驗。究竟名利與自由、事業與愛情，J 和 Red 最後會如何抉擇？