貝克絲是個年輕的受刑人,為了獲得日間假釋她參與了一項舞蹈復歸計劃,主持該計劃的艾娃鼓勵他們用舞蹈說出自己的故事。這群犯過錯的年輕人終於重拾勇氣、獲得了夥伴,他們能否從此扭轉人生呢?