1980 年代，住在加州的家庭主婦席拉魯賓，承受著無人知曉的痛苦。私底下的她，不斷與極為負面的情緒和內心的黑暗搏鬥。然而接觸有氧舞蹈後，她竟意外踏上了自立自強的成功之路。
第 1 集
準備開始跳
席拉剛發現能藉由有氧舞蹈，發洩自己對身材的焦慮。她的丈夫丹尼接獲工作方面的壞消息，轉而追尋政治仕途。
第 2 集
來搞政治吧
席拉渴望學習更多有氧舞蹈，她想方設法讓自己回邦妮的練舞室上課，同時也幫助丹尼尋求他迫切需要的支持。
第 3 集
開始認真做
由於債台高築，席拉決定教課，但她必須招募新學員。丹尼得蒐集到足夠的連署，才能登記參選。
第 4 集
派對開始了
丹尼僱用一名過去友人擔任競選總幹事，此人卻引發和席拉之間的摩擦。葛蕾塔坦白說出她長久以來對自身婚姻的質疑。
第 5 集
我們存同求異
席拉和泰勒聯手展示新的願景，並發掘出一個令人擔憂的秘密。丹尼參與辯論，而邦妮有客人來訪。
第 6 集
用錄影帶錄下來
席拉拍攝兩支錄影帶，一支是有氧舞蹈影片，另一支則為丹尼助選。她因此陷入更大的債務之中，也編造更多謊言。
我就是我：第三季
生存：第二季
練舞室之前導預告：第一季
甩開煩惱：第一季
下一步：第二季
蘿絲‧拜恩
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