Ouverture à la respiration

Cette pratique de méditation pleine conscience nous invite à porter notre attention sur le moment présent, avec bienveillance et curiosité, d’instant en instant. Christian nous recommande d’accueillir l’expérience telle qu’elle se présente, en commençant par focaliser sur la respiration pour aller progressivement vers une attention de plus en plus ouverte.