Préparation à la posture lotus

Padmasana, ou le lotus, est une posture délicate. Nous travaillons dans cette séance de Vinyasa, la rotation externe des hanches qui nous permettra de réaliser cette pose. Il est donc important de faire des exercices régulièrement pour développer la rotation externe des hanches et éviter que les articulations des genoux ne compensent, ce qui pourrait entraîner des blessures.