Stärke deine Mitte in 6 Tagen

Eine dynamische Übungsabfolge mit mehreren Runden Bauchübungen um Kraft und Ausdauer aufzubauen. Tag 1 startet mit geraden & seitlichen Crunches, Scheren, Beinheben.

Trainiere mit dieser kraftvollen Einheit die Muskeln deiner Körpermitte, Schultern und Beine. Übungen wie Plank und Bergsteiger bereiten dich gut auf Vinyasa-Übergänge vor und bringen gute Laune in den Tag.

Entwickele ein gutes Körpergefühl mit dieser lebhaften Praxis. Freue dich auf eine kraftvolle Einheit mit Variationen von Wild Thing, Side Plank & Klappmesser.

Verbessere deine Body-Mind Connection mit dieser kraftvollen Einheit für die Körpermitte. Von Beinheben zu Crunchvariationen ist von allem ein bisschen was dabei!

Bereite deine Körpermitte, Arme und Schultern auf den Handstand vor mit dieser intensiven Praxis. Scheren, Crunches & Twists aktivieren und stärken die notwendigen Muskeln.

Eine intensive Einheit mit Kraftübungen und für den ganzen Körper. Mehrere Runden Bunny Hops, Boot, Side Crunches und viele mehr geben dir Freude und gute Laune für den ganzen Tag!