‎Wochenkurs Pranayama für Anfänger - Apple TV

EPISODIO 1

Vorteile der Atempraxis

Willkommen zu diesem Grundlagenkurs in dem du lernst, deine eigene Pranayama Praxis zu entwickeln.

2 min
EPISODIO 2

Fundamente der Kriyas

In dieser ersten Folge lernst du erste spannungslösende Atemübungen im Liegen und Sitzen.

20 min
EPISODIO 3

Vergrößere dein Atemvolumen

Erhöhe deine Lungenkapazität mit diesen sanften Atemübungen.

20 min
EPISODIO 4

Atem ist Leben

Vertiefe in dieser Folge die Grundatemübungen im Stehen und Sitzen.

19 min
EPISODIO 5

Auflockern mit Kriyas

Erfahre wie bestimmte Kriyas Verspannungen lösen und die Atmung effizienter machen kann.

20 min
EPISODIO 6

Ruhe durch Atem

Beruhige Körper und Geist, indem du das Verhältnis zwischen Ein- und Ausatemlänge erhöhst.

20 min