Der schmächtige Schulwachmann Ben will endlich seine Freundin Angela heiraten. Doch zuerst muss er den Segen von Angelas Bruder James einholen, der genau das ist, was Ben selbst gerne wäre: ein knallharter Cop. Und als solcher hält der den kleingewachsenen Verlobten seiner Schwester für eine bloße Witzfigur. Bevor James sein Einverständnis erteilt, muss Ben sich bei einem gnadenlosen Training-Day als würdig erweisen.