Kapim ensina opções saudáveis, como nuggets de cenoura, brócolis, couve-flor e abobrinha, e doces com castanha de caju, damasco, nozes e castanha do Pará.

Kapim ensina a fazer pizzas de uma maneira saudável e gostosa, com massas naturais à base de abóbora, batata doce e inhame.

Kapim ensina opções de lanche para levar para a escola, como biscoitos de banana com coco e cacau e bolinhos de couve-flor. Receitas simples e saudáveis para a hora da merenda.

Kapim ensina duas receitas rápidas, fáceis e saudáveis para a hora do jantar: macarrão de abobrinha e de cenoura.

Piquenique é um ótimo motivo para reunir amigos e família, mas não precisa ser carregado de comidas ruins. Kapim ensina a fazer duas receitas saudáveis e ideais para a ocasião: salpicão e bolinhos doces de banana e de beterraba.

Kapim ensina a preparar opções deliciosas como pães de beterraba e espinafre e bolinho de legumes para as crianças deixarem de lado os lanchinhos nada saudáveis no meio da tarde.