Zen y sabiduría japonesa: 12 principios para una vida sencilla, bella y consciente

Antes de practicar, es clave entender el porqué. En este capítulo esencial, la experta Amaia Luzurika desmitifica el Zen. Descubre sus orígenes y su filosofía, no como una lección de historia, sino como la base fundamental para calmar la ansiedad y el ruido mental en tu vida diaria. Este es el punto de partida de tu transformación hacia una mente serena.

Acompaña a Amaia Lauzurika en un viaje a través de los siglos para trazar la fascinante expansión del Zen. Desde sus raíces en la India, su florecimiento en China y su refinamiento en Japón, hasta su influyente llegada a Occidente. Comprende cómo esta tradición milenaria se adaptó y por qué su sabiduría es hoy más relevante que nunca para encontrar la calma.

"La alegría que mana del vacío". En este episodio, Amaia Luzurika te guía para explorar el corazón cultural del Zen. Descubre los fundamentos que lo convierten en una filosofía única, a menudo descrita como una religión. Aprende sobre el concepto del vacío (Śūnyatā), no como una ausencia, sino como un espacio de potencial infinito y serenidad para aplicar en tu día a día.

La sabiduría Zen se transmite a través de historias que desafían la mente para despertar la conciencia. Amaia Lauzurika comparte las anécdotas más célebres de maestros legendarios como Sosán, Rizai y Hakuin. Descubre cómo estas breves historias contienen poderosas lecciones para cultivar la atención plena y la claridad en tu día a día.

Pasa de la teoría a la práctica. En este capítulo fundamental, Amaia Luzurika te enseña las dos prácticas centrales del Zen: Zazen (la meditación sentada) y Kin Hin (la meditación caminando). Aprende paso a paso la postura correcta, la respiración y la actitud mental para empezar a cultivar la calma y la atención plena desde hoy mismo.

En este capítulo transformador, exploramos los 12 principios esenciales de la sabiduría Zen. Una hoja de ruta para reconectar con lo esencial, vivir plenamente el presente, soltar lo que no te sirve y encontrar un profundo equilibrio. Una guía práctica para cultivar la atención plena, actuar con pureza, fluir con los cambios y descubrir tu propósito, impulsando tu bienestar.