Alors on bouge

Alors On Bouge est le nouveau Rendez-vous sport/bien-être des antennes régionales. Suivez pas à pas les exercices de nos coaches, Sophie Roulaud et Valérie Copin. Ce programme est tourné en intégralité sur fond vert et propose différents paysages de la Nouvelle-Aquitaine implantés dans ce studio virtuel à chaque épisode.

26 minutes pour gagner en tonicité.

Travail du haut du corps, ciblant les bras, le dos et les abdominaux Vous avez besoin de deux haltères et d'un élastique, vous pouvez remplacer ce matériel par des bouteilles d'eau et une serviette

Exercices de préparation à mettre en place de façon régulière si vous voulez travailler cette posture. Véritable combinaison de force, souplesse et d'ancrage qui va vous reconnecter à votre force intérieure et à votre courage. Matériel : blocs de Yoga, couverture si besoin Tout niveau

Séance sans équipement pour personnes séniors avec des exercices à réaliser debout. Ensemble d'exercices permettant d'améliorer votre condition physique général, votre mobilité et votre équilibre.

Exercices simples et accessibles à tous pour renforcer tout le corps.