基斯自從十幾歲起就開始經受各種壓力，如今他想學習如何更好地解壓。心理學家莫杜普·阿基諾拉建議他爬上摩天大樓天臺上的起重機，透過冒險行走來緩解壓力。莫杜普將對基斯進行壓力緩解技術培訓，我們可以學習如何應對生活中的壓力，消除健康風險。

你可能認為保持長壽，最好的辦法是穩妥行事，過一種愜意的生活。但一些科學家認為恰恰相反。極端溫度可以激發人體的自身防禦系統，對抗各種老年病。基斯與他的兄弟利亞姆和盧克前往寒冷的北極，探索終極的寒冷療法。

為拍攝《雷神奇俠4：愛與雷霆》，基斯需要增肥，塑造一個符合“神明”人設的身體。同時，他想科學地練肌肉，在現實生活中保持健康和強壯的體魄。他與極限運動大師羅斯·艾德利合作，接受艱苦的爬繩訓練，完成從花拳繡腿到純爺們的蛻變。

基斯一直在努力健身，如今他需要強化大腦。神經科醫生莎朗·沙博士要求他在沒有GPS或地圖的輔助下進行荒野歷險。基斯與他的夥伴，土著藝術家奧提斯·霍普·凱里合作，適應大自然，探索奧提斯所在的偏遠的祖居地。這次徒步旅行成為了基斯最珍貴的回憶。