シーズン1、エピソード1: 今回は“くびれ”を作る『ツイスト・エクササイズ』を紹介。足や手をスムーズに滑らせ股関節や肩甲骨の動きを促します。ヨガのポーズを追加しエクササイズの効果アップ！