スプリントトレーニング1 下肢の可動性改善

シーズン1、エピソード5: 非常に身近な動作ですが、意外と難易度が高く、正しく走れていない選手もいます。”跳ぶ”ことと同じく基本の運動動作を含んでいますので正しく走ることが投げる動作にもつながるなど、多くのスポーツでパフォーマンスアップにつながります。今回は下肢の可動性改善に取り組みます。