トラタク瞑想

シーズン1 エピソード5: キャンドルを使う伝統的な瞑想。一点を凝視し続けると、両目を動かしていたエネルギーは行き場をなくし、両目のすぐ近くにあるチャクラでる第三の眼に流れ込みチャクラが開いていきます。眼精疲労も緩和させる瞑想です。