マインドフルネス瞑想
マインドフル＝心が満たされた状態のこと。しかし、忙しい現代社会、マインドフルとは程遠い所にいませんか？情報量は増え、心休まる時間を持てず、頭の中は考えでいっぱい。呼吸法を取り入れたマインドフルネス瞑想は、あなたの心の癖やパターンを正し、集中力アップ、ストレス解消、気持ちのコントロールを助け、同時に深いリラクゼーション効果をもたらします。