ブロックを使った子供のポーズ | 痩せる ワークアウト

シーズン1 エピソード5: 心身をリラックスさせる癒し効果を期待できます。全身の緊張やこわばりが緩まると、自然と呼吸のリズムが落ちつき、呼吸が深まります。ポイントは何も頑張ろうとせず、深呼吸しながら体の感覚と向き合うこと。毎日頑張っている自分を労わる気持ちで行なっていただけると嬉しいです。