シーズン1、エピソード4: 背骨、肩、腰のストレッチ、ウエストの引き締め、坐骨神経痛の緩和、消化機能の改善、リラックス効果など、体と心に効くツイストポーズです。ねじっている方のお尻の方に体が傾くと、腰が圧迫されてしまうため注意して下さい。両座骨を床に沈めるイメージで行ってみましょう。