ブロックを使った頭を膝につけるポーズ | ストレッチダイエット

シーズン1 エピソード1: 頭からカカトまで全身をストレッチでき、全ての人が無理なくできるヨガです。肝臓や腎臓の活性化、消化機能の改善、更年期障害、生理痛、高血圧、不眠症の緩和など身体的なメリット、脳を休めてリラックス効果、軽いうつの緩和など精神的なメリットもあります。背骨を反らせてるよう、胴体を長くするイメージで行って下さいね。