マインドフルネス ～ストレス低減･大人の脳活性

シーズン1 エピソード1: 1.Bless ～「今」にとどまる／2.Here ～気づきを深める／3.Woods ～山のように座る (山の自然音入り)／4.Sea ～観察を深める (海の自然音入り)／5.Around ～ありのままを捉える／6.Inside ～全身に意識を向ける