シーズン2、エピソード1: メインは肘付きプランクとイルカのポーズ。体幹トレーニングしながら、たるみやすい二の腕の下の部分と背中を鍛えます。逆転ポーズで血行が良くなり、肩こり腰痛の予防、脳をクリアにする効果も期待できますよ。
