ヨガエス ビキニボディ筋トレ
テレビ番組 · スポーツ

私は高校生の時からブラジリアンビキニが大好き。ビキニをセクシーに着こなすには、引き締まったボディとキレイな脂肪、要はメリハリだと思っています。高い位置に深いくびれを作りたい!でも腹筋キライ。というワガママな私が考案したコアトレです。嬉しい事に、くびれに効くトレーニングはヒップにも効くんです。ぜひみなさんも体験してみてね。

2020年 · 10m

シーズン 1

  • エピソード1
    全身引き締めコアトレ | 腹筋 フィットネス トレーニング
    お腹はもちろん、二の腕、背中、ヒップ、太ももなど気になる部分を鍛えます。なかなか辛いけど、レッスン後はスッキリして、翌日は心地よい筋肉痛!とよく生徒さんに言われます。ぜひみなさんも体験してみてね!
    10分
  • エピソード2
    メタボ解消コアトレ | ヨガ ピラティス
    仰向けになり、ぽっこりお腹に効果的なトレーニングを動きっぱなしで行います。下腹部と腹直筋をピンポイントに鍛えるのでけっこう辛いですが、きれいなウエストのために一緒に頑張りましょう!
    12分
  • エピソード3
    ビキニボディ体幹トレ | 痩せる ダイエット
    全て仰向けで、優しいレベル。腹筋に自信がない人や今日ちょっとならエクササイズ頑張れそう!って時にぴったりです。レッスン後は気持ちもスッキリしてポジティブになれますよ。
    13分
  • エピソード4
    自律神経を刺激する腹筋 | ストレッチヨガ
    背骨を丸めたり伸ばしたり、アーチを描いたりして、背骨に沿ってある自律神経を刺激しましょう。イライラしてストレスがある、体がだるくて元気がでない、睡眠の質を高めたい時にオススメ。
    11分
  • エピソード5
    インナービューティ腹筋 | エクササイズ ワークアウト
    楽しい腹筋エクササイズが盛りだくさんのレッスンです。インナーマッスルを鍛えると、身体が引き締まって見た目がキレイになるのはもちろん、腸、子宮、膀胱といった内臓に良い刺激を与える事ができます。カラダの内側から若々しくキレイになりしょう。
    11分
  • エピソード1
    二の腕&背中コアトレ | 痩せる ダイエット
    メインは肘付きプランクとイルカのポーズ。体幹トレーニングしながら、たるみやすい二の腕の下の部分と背中を鍛えます。逆転ポーズで血行が良くなり、肩こり腰痛の予防、脳をクリアにする効果も期待できますよ。
    11分

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作品について

ヨガエス ビキニボディ筋トレ

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私は高校生の時からブラジリアンビキニが大好き。ビキニをセクシーに着こなすには、引き締まったボディとキレイな脂肪、要はメリハリだと思っています。高い位置に深いくびれを作りたい!でも腹筋キライ。というワガママな私が考案したコアトレです。嬉しい事に、くびれに効くトレーニングはヒップにも効くんです。ぜひみなさんも体験してみてね。

情報

スタジオ
ヨガ・フリー
リリース
2020年

言語

オーディオ

日本語 、日本語(日本)

  • English (US)
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