お腹はもちろん、二の腕、背中、ヒップ、太ももなど気になる部分を鍛えます。なかなか辛いけど、レッスン後はスッキリして、翌日は心地よい筋肉痛！とよく生徒さんに言われます。ぜひみなさんも体験してみてね！

仰向けになり、ぽっこりお腹に効果的なトレーニングを動きっぱなしで行います。下腹部と腹直筋をピンポイントに鍛えるのでけっこう辛いですが、きれいなウエストのために一緒に頑張りましょう！

背骨を丸めたり伸ばしたり、アーチを描いたりして、背骨に沿ってある自律神経を刺激しましょう。イライラしてストレスがある、体がだるくて元気がでない、睡眠の質を高めたい時にオススメ。

楽しい腹筋エクササイズが盛りだくさんのレッスンです。インナーマッスルを鍛えると、身体が引き締まって見た目がキレイになるのはもちろん、腸、子宮、膀胱といった内臓に良い刺激を与える事ができます。カラダの内側から若々しくキレイになりしょう。

メインは肘付きプランクとイルカのポーズ。体幹トレーニングしながら、たるみやすい二の腕の下の部分と背中を鍛えます。逆転ポーズで血行が良くなり、肩こり腰痛の予防、脳をクリアにする効果も期待できますよ。