シーズン1、エピソード4: 背骨を丸めたり伸ばしたり、アーチを描いたりして、背骨に沿ってある自律神経を刺激しましょう。イライラしてストレスがある、体がだるくて元気がでない、睡眠の質を高めたい時にオススメ。