S1, E1: ゆっくり解説しながら丁寧にポーズを進めていくので、ヨガが初めての人でも簡単にできます。このレッスンでは、腹式呼吸、初心者向けの座りポーズ、立ちポーズ、仰向けポーズを練習します。