S1, E5: このレッスンでは腹式呼吸に意識を向けながらポーズをとります。腹式呼吸は自律神経のバランスを整える効果があり、ポーズの最中に腹式呼吸をすると、体の緊張や疲れを和らげリラックス効果をさらに高めてくれます。始めに呼吸法を練習したら、四つん這いポーズ、仰向けポーズ、シャバアーサナ、瞑想で終わります。