S1, E3: ストレッチで下半身の緊張を緩めたら、太もも、お尻、鼠径リンパ節のマッサージを行います。鼠径リンパ節とは脚の付け根にあるリンパ節の事で、下半身の老廃物が集まり、老廃物が分解される場所。丁寧なマッサージで、脚の疲れ、だるさを流すのはもちろん、ウエストの引き締め、美尻、坐骨神経痛の緩和にも効果が期待できます。私もこのマッサージを始めて、お尻にハリが出てきたように感じるし、気になっていた太もも裏のセルライトも少なくなったと実感しています。ぜひ定期的に行ってみて下さい。