シーズン1、エピソード3: わき腹を伸ばすポーズが多いため、カラダの血行を良くし内臓の働きを活性化させたり、代謝や免疫力を高めるヨガです。最初に4秒かけて吸って6秒かけて吐く呼吸を練習し、ストレッチ、簡単なヨガと仰向けポーズ、シャバアーサナ、瞑想で終わります。