快速メソッド

シーズン1、エピソード1: 快速メソッドは、レース、練習前後におすすめ! 動かす種目でダイナミックなフォームを作る、繋げるストレッチでパワーロスを減らす、止める種目で体のブレを減らす、弾む種目で推進アップ、音楽に合わせながらダイナミックに楽しく動くストレッチプログラム。