シーズン2、エピソード2: PCやスマホを使っている時、呼吸が浅くなっていませんか？ 眼精疲労の原因は、ブルーライトだけではありません。浅い呼吸がクセになっていると、血液中の酸素濃度が低下して、ドライアイ、充血など目の疲れを引き起こします。また、目の神経は肩に繋がっているため疲労を放置しておくと、頭痛、肩こりも引き起こしてしまうのです。深呼吸しながらマッサージを行い、目の周り、肩周りの筋肉をほぐし、緩めていきましょう。