シーズン1、エピソード6: TVやインターネットでフォームローラーをたくさん見ましたよね？買っておいてどう使えばいいのか分からなくて大雑把に転がしてみて倉庫に置きっぱなしじゃないですか？今日は緊張した筋肉をほぐした後はむくみまで取れるすっきりする筋膜弛緩ストレッチルーティンを用意しました！フォームローラーを一つ持って、 10分だけマネすればなめらかなラインを作ることができますので、 一緒にやってみましょうか？
