自分の体の重さだけを使って行う簡単な筋力トレーニングです。ここでは、体幹部を効果的に鍛えるトレーニング方法の上級編を紹介します。中級編が楽に感じられる方や、スポーツのパフォーマンス向上に最適です。Central Sports Co., Ltd.