あなたの朝がきっと変わる！トーストに革命を起こすワザ３つ▼サクふわトーストの極意▼可能性無限大バタートースト▼老舗ホテル看板メニュー大解剖▼おいしく食べて健康に[SPCL](C)NHK

今回のテーマは体の酸化に次ぐブームといわれている“糖化”！ ７万人もの調査で判明したのは“寿命を左右する”という糖化の恐ろしい性質。もちろん、対策もご紹介！[SPCL](C)NHK

その「冷え・肩こり・睡眠の不調」、体重のせいかも！？▼メタボだけじゃない！痩せていることで糖尿病のリスク増！▼心身が変わる！筋肉と骨が喜ぶ前代未聞の１か月実験[SPCL](C)NHK

テーマは「納豆」の新世界。ごく普通の納豆が道具を使わず異次元ネバトロ食感に！ さらに、納豆がトロうま調味料に大変身！ 気になる健康効果の最新情報もお届けする。[SPCL](C)NHK

中高年も若い人も注意したい「心臓」の不調を大特集▼いつの間にか心臓が筋トレマッチョ状態で硬くなる“カチカチ心不全”とは？▼カギは血圧！命を救う「歩き方」で健康に[SPCL](C)NHK