ココロとカラダをリフレッシュ HATHA YOGA DEEP BREATH FLOW

ココロとカラダをリフレッシュ HATHA YOGA DEEP BREATH FLOW

視聴可能: Hulu
深い呼吸とポーズの連動でストレス解消、気分をリフレッシュするヨガ。HATHA YOGA (ハタヨガ) のメインアサナでもあるサンサルテーションをマスターします。全身の血流が上がり、柔軟性の向上にも効果的です。