ココロとカラダをリフレッシュ HATHA YOGA DEEP BREATH FLOW

HATHA YOGAのポイントとなる呼吸、ウジャイ呼吸を練習し、ココロとカラダを落ち着かせ、集中力を高めます。まずは呼吸と連動したサンサルテーションを習得してみましょう。

サンサルテーションの流れに慣れてきたら、力強いエネルギッシュな動きにチャレンジ! 雑念をリセットし、カラダとココロの柔軟性を高めます。