ヨガの呼吸法瞑想
私たちの呼吸は、緊張していれば浅く、リラックスしていれば深く、心身の状態と密接に関係しています。現代人の多くは心身の様々なストレスから、呼吸が浅く速く、カラダや脳は酸欠状態です。ヨガの呼吸法は、新鮮な酸素を全身に巡らせることができるので、血液の循環がスムーズになり、肩こりや腰痛、慢性疲労や冷え性など、現代人に多い体調不良を緩和します。また、お腹を使った腹式呼吸は自律神経を整え、肉体的・精神的に癒し回復させます。普段、体に意識を向けることが少なく、運動からも遠ざかっている人にこそ試してほしいプログラムです。