ダイナミックなポーズで運動量が多く、ダイエット、気分のリフレッシュにぴったりです。初級レベルの立位のポーズの後、究極の癒しシャバアーサナで終わります。

次々と腹筋エクササイズが続くので飽きずに楽しくあっという間に終わりますよ。途中に休憩もあるから腹筋に自信がない人でも大丈夫。ワカヨギと一緒に頑張りましょう。

優しいポーズで下半身の歪みを整え、疲れを流しましょう。リラックス効果も高く、寝る前にやれば自律神経のバランスが整い睡眠の質も高まります。