クリスが10代の時から、ストレスは人生の一部だった。もっと上手に対処する方法を学びたい。心理学者のモドゥペ･アキノラがクリスに与えるのは、冷静さを保ちながら高層ビルの屋上から突き出たクレーンの上を歩くという恐怖の課題だ。生活の中でストレスをコントロールし、ストレスが長期的な健康にもたらすリスクに対抗するための強力なテクニックを用いて、モドゥペはクリスを鍛える。

長寿を最大化するためには、安全に気楽に暮らすのがベストだと考えるだろう。しかしそれとは正反対の行動を取るべきだと考える科学者もいる。極端な温度に身をさらすと、老化に伴う死の病に対抗する体の防御反応が引き出される。クリスは兄弟のリアムとルークを同伴して凍てつく北極圏へ向かい、究極の冷感療法を体験する。

クリスは「ソー：ラブ＆サンダー」のために体を鍛えて、不死身の神のように見える体を作らなければいけない。それと同時に、実生活で年を取ってからも強く健康でいられることを可能にする、科学で認められた筋肉も手に入れたい。クリスはエクストリームスポーツの第一人者ロス･エドグレイとタッグを組んで、過酷なロープクライミングのために訓練し、飾りではない使える筋肉を目指す。

クリスは体を健康に保つために、ずっと努力してきた。そろそろ脳にも気を配るべきだ。神経学者のシャロン･シャー医師は、ＧＰＳも地図も持たせず、クリスを人里離れた自然の中に分け入らせる。先住民のアーティストで友達のオーティス･ホープ･キャリーとタッグを組んで、クリスは人里離れたオーティスの先祖の土地を、自然の声に耳を澄ませながら進む。ハイキングがクリスの最も貴重な思い出をよみがえらせる。