尊敬や共感の気持ちを持って、他の人との適切な距離の取り方を学びます。

やりたい事、やらなくてはならない事があるのに行動に移せない時、あなたを後押しします。

呼吸、体、心をリラックスさせる瞑想。繰り返し練習すれば、より簡単にプレッシャーの中でリラックスできます。

忙しくない事に罪悪感を感じる人がいます。気持ちよくリラクゼーションへ導く瞑想です。

ネガティブな感情や考えを特定し、否定的な考えを自分の力で変えらるようトレーニング。

今の自分と向き合い、積極的な気持ちを呼び起こし、ありのままの自分を受け入れる瞑想。