休日、ショッピングモールに出かけた前田 (中島百依子) と渡辺 (忽那文香)。店内に入ると、一人でブラブラ歩く筋太郎 (なかやまきんに君) を偶然、発見する。プライベートが謎に包まれている筋太郎がどんな休日を過ごしているのか2人は興味津々。後を尾ける事に。この日、仕事はもちろん筋トレもオフで完全休日の筋太郎。自由な1日を謳歌すべくまずはランチへ。「ハンバーガー、カツ丼、ラーメン、カレー…」ショッピングモールは誘惑だらけ。マッチョにとって食事で何を摂取するかは大問題…しかし今日は筋トレ完全休日。果たして筋太郎は何をチョイスするのか。

腹を満たした筋太郎 (なかやまきんに君) が続いて向かったのはアパレルショップ。四季が巡り、身体も進化した筋太郎は春服のシャツを探す。店に入る途端、謎の行動を取る筋太郎に前田 (中島百依子) と渡辺 (忽那文香) はドン引き。マッチョならではの服選びの悩み…そしてマッチョならではのテッパンの服とは。果たして筋太郎はどんなシャツをチョイスするのか。

お気に入りの服もゲットし筋太郎 (なかやまきんに君) が続いて向かったのは書店。前田 (中島百依子) と渡辺 (忽那文香) は普段、読書のイメージなど全くない筋太郎がどんな本を読むのか観察する。「よし、今月も最新のトレンドを抑えますか!」マッチョ界のトレンド…マッチョが今、抑えるべき情報が網羅されたガチマッチョのバイブルとも呼べる1冊の本を手に取り、食い入るように己の世界に没入する筋太郎。果たして筋太郎はどんな本を読むのか。