話: 「SUP THE WORLD VOL.1」は、水上をスムーズに進むマリンスポーツであるSUP（スタンドアップパドルボード）を特集したバラエティ番組の第1弾です。マリンスポーツの経験がなくても、泳げなくても気軽に楽しめるSUPの魅力を伝えます。女子プロレスラーでもあるグラビアアイドルの白川未奈と、グラビアで活躍する元レースクイーンの春菜めぐみが初めてSUPに挑戦し、初心者にも分かりやすく道具の説明や漕ぎ方を学びます。2人はインストラクターのリードで、危なげに漕ぎ始めます。また、SUPヨガにも挑戦します。

話: 「SUP THE WORLD VOL.2」は、スタンドアップパドル・サーフィン初心者向けのハウツーシリーズの第2弾です。初心者でも簡単に楽しめるSUPを、エクササイズという視点から紹介しています。パドルを漕ぐ動作とバランスを取る、SUPの基本の動きにヨガを組み合わせた効果的な運動を提案しており、SUPの楽しさと健康への効果を同時に追求した内容となっています。 VOL.1で初めてスタンドアップパドル・サーフィンに挑戦したグラビアアイドルの白川未奈と春菜めぐみが、今回はさらにステップアップして、SUPボードの上でヨガを行う“SUPヨガ”にトライします。インストラクターの指導のもと、初心者向けのポージングを行います。

話: 今回やってきたのは、千葉県勝浦市の守谷海岸。SUPは初めてだという蒼乃茜と船岡咲がコーチのもとで挑戦することに。マリンスポーツでも女子なら水着のデザインにはこだわりたい、ということで水着選びと、初心者としての基本的な心得を学んでいく。

話: 前エピソードで基本を学んだ蒼乃茜と船岡咲が、いよいよ実践へ。クルージングやSUPサーフィンをマスターすべく真剣な面持ちでパドリング。いろいろな楽しみ方ができるSUPだけに、徐々に上達していく2人がどこまでこなせるようになるのか注目される。

話: 人気グラビアアイドルたちが今人気の「SUP（スタンドアップパドル）」に初挑戦する。初心者にも分かりやすく道具の説明や漕ぎ方を学び、SUPヨガにもチャレンジする内容となっている。